Pourquoi je grossis ?

La prise de poids est toujours une source de problème pour de nombreuses personnes. De plus, la difficulté dans ces situations est l’incapacité à trouver les causes, d’où la question : pourquoi je grossis ?

Le souci avec la prise de poids, c’est qu’elle provoque plusieurs effets négatifs sur plusieurs aspects. Qu’il s’agit de conséquences sur la santé physique ou des effets sur la psychologie, grossir n’apporte jamais rien de bon.

De ce fait, il est donc nécessaire de toujours surveiller régulièrement ton poids. Et surtout, tu dois aussi faire appel à un professionnel de santé pour voir les raisons de la prise de poids. Mais quelles sont vraiment les causes d’une prise de poids ? Que faut-il savoir pour éviter de toujours se poser la question : pourquoi je grossis ?

Pourquoi je grossis ? Les causes les plus courantes

La prise de poids est un phénomène qui peut être provoqué par de nombreux facteurs différents. Si tu te demandes régulièrement pourquoi tu grossis, voici les principales causes que tu devrais savoir.

Les mauvaises habitudes alimentaires

Je sais, on a toujours l'impression de bien faire les choses, et pourtant... Chaque personne que j'accompagne me dit qu'elle fait tout bien ou presque tout bien, qu'elle mange bien. Mais quand on analyse, il y a plein de choses qui ne vont pas !

Grignoter

On te le répète sûrement depuis l’enfance : manger en dehors des heures de repas fait grossir. En effet, le grignotage apporte un surplus de nourriture à notre corps. Il est donc toujours recommandé de manger à sa faim au déjeuner ou au dîner, plutôt que de grignoter entre les repas. Surtout si tu prends des produits sucrés ou gras.

Sauter les repas

Si la plupart des gens croient que sauter le déjeuner ou le dîner permet de mincir, cela engendre pourtant l’effet inverse. En effet, lorsque le cycle habituel est rompu, cela peut engendrer des effets négatifs. Il faut savoir que dans ce genre de cas, l’organisme a tendance à stocker les aliments consommés, ce qui favorise la prise de poids.

Malbouffe

C'est sûrement l’une des principales raisons de surpoids. D’ailleurs, il n’est pas nécessaire de se rendre au fast-food pour parler de malbouffe. En effet, les produits qu’on achète régulièrement aux supermarchés sont des causes évidentes de prise de poids : jus de fruits, sodas, fromage, beurre, gâteaux et biscuits, charcuterie, etc. Trop calorique, trop gras, trop sucré, trop d’additifs, tels sont les points qui font te font demander “pourquoi je grossis ?”

Il est fondamental de toujours manger équilibré pour réussir à perdre du gras durablement.

Des antécédents familiaux

Lorsque tu te demandes pourquoi je grossis, ne pense pas toujours que cela provient de la nourriture. En effet, la génétique peut jouer un rôle important dans la prise de poids. Il faut savoir que nos gènes peuvent être responsables, en partie, du microbiote (bactéries dans nos intestins) et du transit intestinal. C’est pourquoi, certaines personnes ont vraiment du mal à perdre du poids.

Un environnement stressant

La prise de poids peut être aussi provoquée par des troubles psychologiques. Cela est généralement dû à l’environnement. Entre le travail, le stress, l’anxiété ou la dépression, certaines émotions provoquées par ton environnement peuvent te pousser à consommer plus de nourritures.

La sédentarité

On ne le répète jamais assez, le sport est essentiel pour la santé. Il permet de se protéger des maladies et favorise la perte de poids. Pourtant, aujourd’hui, les différents aspects de notre vie nous poussent à être sédentaires : mode de transport, travail, réseaux sociaux… Ainsi, si tu constates une prise de poids soudaine et inexpliquée, cela peut être lié au manque d’activité physique.

Pourquoi je grossis ? Les causes médicales

Les causes énoncées précédemment sont celles qui sont les plus courantes et surtout les plus connues. Toutefois, il existe aussi des raisons médicales qui peuvent te pousser à demander : pourquoi je grossis ?

Les kilos insurmontables

Tout comme la malbouffe et la sédentarité, la variation d’hormones peut influer sur le poids. Le niveau d’hormone évolue effectivement au cours des cycles ou de l’âge. Il faut dire que le vieillissement ralentit aussi le métabolisme, rendant les calories plus difficiles à brûler. Vient ensuite l’apparition des kilos insurmontables qui s’installent et qui s’accumulent sur le corps. Cela peut être dû à la chute d’œstrogènes ou encore à des maladies qui provoquent des désordres métaboliques.

L'hypothyroïdie

La baisse de la production de la thyroïde peut avoir des effets sur sa capacité à brûler les graisses. Ainsi, même en réduisant la quantité de nourriture, la baisse d’activité de la glande favorise la prise de poids. Malheureusement, l’hypothyroïdie est souvent asymptomatique, ce qui rend le surpoids difficile à expliquer, d’où la question : pourquoi je grossis ?

Les maladies du rein et du cœur

La prise de poids due à ces maladies a été pendant longtemps méconnue. Il faut savoir que lorsque les reins et le cœur ne fonctionnent pas comme il le faut, il y a une forte rétention d’eau de la part du corps, qui se met à gonfler. Cette retenue d’eau va ainsi faire monter le poids de presque 4 à 5 kilos.

Certains médicaments

De nombreux médicaments présentent des effets indésirables, notamment sur le poids. En effet, certains d’entre eux font augmenter rapidement le poids, d’une dizaine de kilos, voire plus. Il s’agit de certains antidépresseurs, anxiolytiques et neuroleptiques. Ces derniers ont la capacité d’augmenter la sensation de faim ou de ralentir le métabolisme. C’est aussi le cas des corticoïdes, des bêtabloquants ou certains antidiabétiques.  

Le manque de sommeil

C’est bien connu aujourd’hui, le manque de sommeil a des conséquences sur le poids. Cela développe effectivement le taux de ghréline (favorisant l’appétit) et diminue celui de l’hormone de la satiété, la leptine. De plus, ces soucis de sommeil réduisent également les hormones « brûle-graisse » telles que la testostérone et l’hormone de croissance. 

Ces problèmes métaboliques, dus au manque de sommeil, se manifestent par une prise de poids évidente, voire une obésité. D’ailleurs, ne pas dormir assez provoque à long terme le stress, l’anxiété et autres troubles facteurs de prise de poids.

En conclusion, si à un moment donné, tu te demandes : pourquoi je grossis ? Tu dois faire attention à ces différentes causes. Si le comportement alimentaire est l’une des principales raisons d’obésité, certains critères comme la génétique ou l’environnement doivent être surveillés. 

Par ailleurs, certaines maladies peuvent aussi influer énormément sur ton poids. C’est pourquoi, si tu ne sais pas quoi faire, je t'invite à rejoindre mon challenge gratuit et à m'envoyer un message sur instagram ! Force !

Photo de couverture : Pixelshot (canvapro)

Photos : AndreySherkasov, Sassinparaksa